Träna med mig för att bli
Pigg, glad och
Stark Hela Livet!
Utmaningarna är många
Behöver du gå ner i vikt?
Kläderna sitter trångt och du får jobbigare att röra dig, du får en flåsig andning vid minsta rörelse. Matportionerna har ökat, godis och snacks hör inte bara helgen till. Känner du igen dig? Är det dags att ta tag i din viktminskning? Gör det nu, jag hjälper dig så att det blir din sista gång. Tillsammans gör vi en långsiktig, hållbar viktnedgång med hjälp av träning och kost.
Har ditt liv som kvinna förändrats?
Har du börjat få sömnsvårigheter och har stora humörsvängningar? Känner du ofta oro och irritation? Trötthet, håglöshet och har fått förändrad sexlust? Är i åldern 40+? Då kan det vara klimakteriet som knackar på dörren. För ert mående kan träning bli ert viktigaste redskap mot bättre mående.
Vill du träna dig stark?
Känner du att kroppen inte orkar lika mycket längre? Att du fort blir trött, det är jobbigare att gå i trappor, att du inte orkar lyfta saker som du gjort förut så beror det på att du naturligt få minskad muskelmassan för varje år. Du blir helt enkelt svagare. Men det måste inte vara så. Med träning kan du behålla muskelmassan, du kan vara Stark Hela Livet.
Har du svårt att hitta tränings-motivationen?
Är du en av dem som inte vågar gå till gymmet? Rädd att göra nybörjarmisstag? Har du svårt komma igång med träning, komma igång med löpning? Behöver du träningsprogram för att vet vad och hur du ska göra? Kanske är du intresserad av att nå målet men har svårt att hålla igång din träningsmotivation. Då kan jag hjälpa dig
Jag hjälper dig med din träning
PT-
träning
Är personlig träning som är utformad för dig utifrån ditt nuläge till ditt önskade läge med hänsyn till de behov som din kropp ställer. Den har både en långsiktig och en kortsiktig plan för just dig. Träna ensam eller tillsammans med vänner.
Kost-rådgivning
Utifrån dina vanor idag så tittar vi på små förändringar som kan bli en ny del av din framtida vardag. Nya vanor som du ska kunna leva med, som känns naturliga. För att lyckas gäller det att det känns enkelt.
Klimakterie-coachning
Upp till 80% av alla kvinnor i Sverige får någon typ av klimakteriebesvär. Många av dessa besvär kan undvikas genom olika anpassad träning i klimakteriets faser, nyligen bekräftat via forskning vid Linköpings universitet.
Senior-träning
Man blir aldrig för gammal för att träna. Det oerhört viktigt att hålla igång sina muskler, så att man orkar röra på sig. Om man också tränar sin balans kan man klara sig från många olika fallskador som drabbar äldre.
Om mig
Stark Hela Livet!
Ja, vem vill inte vara det. De flesta av oss vill leva länge, men då tänker vi att de extra åren helst ska komma mitt i livet.
Det vi kan vara säkra på, är att de kommer i slutet. Har vi då varit Starka Hela Livet så har vi betydligt större möjlighet att bli äldre och att vi under dessa år får ett värdefullt liv som vi orkar leva. Det bästa är att det aldrig är försent att börja träna vår kropp.
Aktuella artiklar
Läs aktuella artiklar , få goda råd, inspiration och tips som du kan använda direkt.
- Avsluta året på bästa sätt!Ta hand om dig själv. Bli starkare och piggare genom att träna. Jag hjälper dig i min studio att komma… Läs mer: Avsluta året på bästa sätt!
- Varför behöver vi träna?
Visst önskar väl du, precis som jag att det skulle vara skönt att få bli gammal? Att få uppleva så… Läs mer: Varför behöver vi träna?
Kom igång med din träning
Snabbaste vägen att komma
igång är ett samtal!
- Har du svårt med motivationen att komma igång?
- Känner du att det är dags att förbättra hälsan?